September 27, 2024: Phrases of Magic （魔法の言葉）

(Note: I had written this article before I was hospitalized.)

‘No Problem!’, ‘LOL!’ (Laugh out loud!) and ‘I can do it!’. These are the phrases of magic for me. Every morning, I first write them with a pen at my desk. I write them down and also scribble what is in my mind at the moment.
This is the first thing I do every morning. I do not remember when I began it. But it has been at least 10 years since I began it. It has become one of the most important routine and I cannot begin the day without doing it. So, I have never forgotten doing it since I began it. I do not know why, but it always makes me feel at ease. And it also allows me to do other routines with a calm mind.
I need to keep saying, ‘No problem!’ and ‘I can do it!’ These phrases help me to convince myself that I am good enough to do anything. They also help me to find my goals which are very essential for me not to lose my way. They have helped me to find my goals that are neither too ambitious nor too low. So, they have made me do my best to achieve them and satisfied myself when I did so. For now, it is the most important to satisfy myself as much as possible with appropriate goals.
I also need to laugh aloud as much as possible. Laughing has also helped me keep my mind positive. I am not brave enough to laugh loud in the early morning. So, I try to smile as much as possible while I am writing down the phrases. Even this helps me to keep my mind positive. And I have always told myself to laugh when I am stuck. As a result, when I am stuck, I have tried to laugh or smile and come to force myself to do it.
No matter what they are, it helps us to enjoy our lives to find and have the words of magic.

注：この記事は入院前に書いたものです。

　『大丈夫!』、『笑え!』と『できる！』。この３つは、ボクの「魔法の言葉」です。毎朝、机に向かって、まず、これをペンで書きます。同時に、その瞬間に頭に浮かんでいることも書きなぐります。
　これが、ボクの毎朝の最初の日課です。いつ始めたかは覚えていません。でも、少なくとも10年以上は続けています。これは、最も大事な日課のひとつで、これをやらないと一日がはじまりません。そのため、これを始めて以来、一度も忘れたことはありません。理由はわかりませんが、これをやると落ち着き、他の日課も落ち着いてこなせます。
　『大丈夫！』と『できる！』は言い続ける必要があります。このおかげで、自分は何事も上手にできると自分に言い聞かせられるのです。また、自分の道を見失わないためにも、とても重要です。自分の目標を見つける手助けにもなります。高すぎず、低すぎない目標を見つけるのにも役立っています。そのおかげで、目標の達成に最善を尽くすきになれ、達成できたときには「納得感」があります。今のことろ、できるだけたくさんの適切な目標をもって、「納得感」を得ることが何よりも大事です。
　あとは、できるだけ声を出して笑うことです。笑うことで、気持ちを前向きに保つこともできます。早朝に大きな声を出すわけには行きません。なので、「魔法の言葉」を書き留めながら、笑顔でいるようにしています。それでさえ、気持ちをポジティブにしてくれます。そして、行き詰まったときは、いつも笑えと自分に言い聞かせています。その結果、行き詰まったときは、自分にできるだけで「笑え」といったり、「微笑め」とい言って、無理にでもそうするようになりました。
　なんであれ、魔法の言葉があると、楽しくなります！