February 26, 2022：ストレッチ、バランスボール、丸いもの、平和 (Stretch, Balance Ball, What is Round, Peace)

 As reported before, I have done exercises with a balance ball every morning to improve my gait. I place the 45cm-diameter ball between my feet and stretch and bend my legs to enhance my hip movement. Four months have passed since I started it, and my hip movement is improving. In addition, I have recently added an exercise to bend or stretch my knees with a 10cm-diameter ball.
 The balls enable me to relax and stretch my legs and knees without having any pain. It helps me to continue the exercises for four months or more. The round part of the ball prevents me from putting unnecessary strain.
 What is round has helped to facilitate things. Ball bearings in round shape are used for many products to smooth their movements. In addition, round-shaped designs have given warmth to various products like vehicles. The ultimate round object is the earth. It requires human beings to live peacefully.

　以前にも書いたように、ボクは歩き方を改善するために毎日バランスボールを使ったエクササイズをしています。直径45cmのバランスボールを跨いで股関節を伸ばしたり曲げるストレッチです。これを真剣に始めて、4ヶ月くらいになりますが、股関節周りがかなり柔らかくなってきたと感じています。また、最近は、直径10cmのボールで、膝を曲げたり伸ばしたりしています。
バランスボールを使うと無駄な力が抜けて体を伸ばすことができます。そのため、痛みがありません。これが、エクササイズを続けていられる要因と考えています。ボールの「丸さ」が無駄な力を逃がしてくれているのだと思います。
「丸い」ものは、物事を円滑に進めるのに役立っています。丸い形状のボールベアリングは、動きをなめらかにするために多くの製品に使われています。また、自動車などの様々な製品に、温かみのある丸いデザインが使われています。究極の丸い物体は地球です。地球に住む限りは、平和に暮らす必要があります。