湿気で体調悪化する季節がやってきました～対策をすれば心配なし！

梅雨に入りました。

自然界の湿気が多くなると、人のからだの中の湿気も増えます

湿は病気の元になる

体の中にも湿気が増える？
ってイメージが付かない方もいらっしゃると思いますが、
体の中の除湿ができていないと・・・・
人によって以下のような症状が出てきます。

手足のこわばり
顔がむくむ　足がむくむ
軟便
寝ているのに眠い
大便が匂う
便が便器につく
関節痛
疲れやすい
だるくてやる気がない
片頭痛
痰がらみ

２つ以上あてはまったら
即、対策を始めることをおススメします。

湿気対策の基本

まず、気を付けることとして、

胃腸の性能を下げないことが大切

胃腸の働きは漢方の五臓では『脾』の働きです。
脾は湿気が多いと働きが悪くなります。

脾の働きとは、消化吸収　ですので
この機能が落ちると、食事の消化過程で出た
水が上手に体に巡らずに、溜まってはいけないところにだぶついてくるわけです。

脾の働きを下げないためには

✖冷たいサラダをたくさん食べる　◎温野菜を食べる
✖フルーツをたくさん食べる
✖氷の入った飲み物を飲む
✖習慣的に甘いものを食べる
✖油物をよく食べる

生活する環境で除湿する

✖水の多いところに長いこといる
　（花屋さん、おとうふやさん、お魚屋さん・・

◎できるだけ換気のよい生活環境、、、布団乾燥など

やっぱり食養生

湿気を体から尿などとして排せつする食材はたくさんありますが
代表的なところでは
◎はとむぎ　◎とうもろこしの鬚　◎地膚子　◎あづき、

カラダを温めることで、水を蒸発したり、巡りもよくする
◎シナモン
◎よもぎ

胃腸を助けて、水はけをよくする
◎陳皮（オレンジピール）
◎山査子（さんざし）

生活環境、食養生対策でも、改善をしない方は
漢方薬を飲むことも選択肢のひとつです。
次回は、湿による不調のための漢方薬をいくつか紹介しますね。

この回のお話はポットキャスト（インターネットラジオ）でお喋りしています。
是非こちらも聴いていただけましたら、励みになります！👇

最後まで読んでいただきありがとうございました！