医者が教えるサウナの教科書
2020.3 加藤容崇
サウナに入ると
・DMN（意識的に活動していない時に働いてしまう脳回路）の消費量が減り、脳疲労が取れる。
・CEN（集中して仕事を行っている時に活性化する脳回路）が活発になる。
・α波が正常化し、決断力と集中力が上がる。
・β波が増加し、アイデアが浮かびやすくなる。
・δ波が低下し、覚醒する。
・自律神経が鍛えられ感情的にならなくなる。
・頭頂連合野が活性化し、ゾーンに入る。
・睡眠をコントロールできる？
・血流が増加し、肩凝り腰痛眼精疲労がやわらぐ
