筋トレの大切さ
もう2月に入ってしまいましたね!
時間があっという間に過ぎていく…!
去年からヨガだけでなく新しく始めたお仕事があります。
シニアの筋力アップトレーニングのトレーナーです。
実は前から興味がありました。
健康寿命について考えていたからです。
人生100年時代において健康寿命は必須。
誰かの世話になるんでなくて
出来るだけ自分のことは自分でやりたい。
日本にはワークアウト文化はまだあまり根付いていないし、筋トレの大切さを知らない方が多いかと思います。
ヨガも実は筋力しっかり使うんですけど
ヨガだけで鍛えるのは意外に難しいかも…
感覚が掴みにくいんだと思います。
掴んでしまえば鍛えられますけどね。
なので自重トレーニングをしっかり行うということをやった方がいいです。
自分の身体についてさらに深く知れるきっかけにもなります。
ということで私はとあるところで
現在がっつり勉強中です!
もちろんヨガも極めてますよ✨
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