数学書など難しい本を読むと眠たくなるのはなぜか。そして、その状態からなるべく早く回復して再び難しい本が読める状態にするにはどうしたら良いか。

数学書など難しい本を読むと眠たくなる理由はいくつかあります：

1. 脳のエネルギー消費：難しい本を読むとき、特に新しい概念や複雑な思考を理解しようとするとき、脳は多くのエネルギーを消費します。それにより疲れや眠気を感じることがあります。

2. ストレスとオーバーロード：難易度の高い情報を処理することは、脳にストレスを与えることがあります。それは時として脳を過負荷にし、結果として眠気を引き起こすことがあります。

3. 無意識の回避行動：難しい本や複雑な問題に取り組むことは不快であると脳が判断する場合、眠気を引き起こしてその状況から逃れる無意識の機構が働くことがあります。

再び難しい本が読める状態に戻るには以下の方法が考えられます：

1. 短い休憩を取る：脳に一時的な休息を与えることで、疲労を軽減し、新たなエネルギーを蓄えることができます。これは「ポモドーロ・テクニック」などのタイムマネジメント法に基づいています。

2. 適度な運動：短時間の運動は血流を改善し、酸素と栄養素が脳に供給されるのを助け、エネルギーと集中力を向上させます。

3. 適切な栄養摂取：健康な食事はエネルギーレベルを保つのに重要です。特に、ブルーベリーやナッツなどの「ブレインフード」は記憶と集中力を向上させるとされています。

4. 深呼吸：深呼吸を数分間行うことでリラックスし、ストレスを軽減し、新たなエネルギーを得ることができます。

5. 難易度を調整する：全てを一度に理解しようとするのではなく、まずは理解できる部分から始めると良いでしょう。また、困難な概念を小さな部分に分けて、一つずつ取り組むことも有効です。

これらの方法は個々の生活習慣や体質により効果が異なるため、自分に最適な方法を見つけることが大切です。