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水分を摂るタイミング
身体の仕組み
血液の役割
そういうことは
学校の授業でも
習ってきたはずなのに
その当時の私には
まるであたまにはいることなく🤣
それが今や
家族が出来、
守る人ができたり、
歳を重ねていくにつれて
体力が衰えていく実感と
大切な人の
生と死に触れること
そして、
ご来店くださる
お客さまの存在があるおかげで
スポンジに水が入る如く
どんどん吸収され、
身体の神秘にいちいち感動(T ^ T)
するまでになりました。
![](https://assets.st-note.com/img/1681127771385-gGZ3RNDtwA.jpg?width=1200)
【寝起きの身体は乾燥状態🙀】
朝起きたら
コップいっぱいの水を飲みましょう〜
と一般的に言われてますね。
この間
勉強会で
【寝起きの身体は乾燥状態です】
と言われて
( ゚∀ ゚)ハッ!
![](https://assets.st-note.com/img/1681128227412-x27mX4hY7P.jpg?width=1200)
勉強会では
水を飲むポイント
も教えてもらったので
今のご自身と重ねて
読んでみられてくださいね😊
★水分摂取タイミング★
1日を通してこまめに!
起きてすぐは 300㎖~600㎖
🍀3食ご飯前 300㎖
内蔵負担を減らす
消化吸収を高める
🍀日中も15分間隔で摂取
(喉を湿らせる、潤わせておく)
🍀入浴前後
脱水症状、貧血を防ぐ
🍀睡眠前
睡眠中の代謝アップ
お酒のアルコール分解
⚜️睡眠中に濃くなった血液を薄めることで
動脈硬化の予防に繋がる⚜️
⬆️
これ凄いです👍
★摂取量★
1日 1.8ℓ~2ℓ
あたたかい水をこまめにしっかり
(喉が渇く前に!)
一度に吸収できる量は300㎖程度だといわれます。
★水分の質★
利尿作用のない水分を摂る
失われがちなミネラル豊富な水分
抗酸化
(錆びたら嫌ですよね)・
抗炎症
(免疫upしたいですよね)
作用のあるもの
![](https://assets.st-note.com/img/1681129066099-BiqrVmFnsX.jpg?width=1200)
さて!
前回、
なぜ
沖縄でもなく
石垣島でもなく
宮古島の水、植物がいいのか
https://note.com/celesta29/n/naa1204075b0b
ということに触れました。
その秘密は
![](https://assets.st-note.com/img/1681130072170-GWVfUqdQ4t.jpg?width=1200)
日本で一番透明度が高いと言われている
宮古島の海。
その理由は、
宮古島が
サンゴ礁の隆起によってできた平坦な島だから
山から流れる川がないので、
海水にはプランクトンが発生しません。
そのため、
海水が濁ることなく高い透明度を保っているのです。
![](https://assets.st-note.com/img/1681130241145-kkOZmXiRcG.jpg?width=1200)
サンゴ礁は、
サンゴが作った石灰質の骨格が積み重なってできたもので、
地形の一部とも言うことができます。
サンゴ礁は
長い年月をかけて作られており、
大自然の神秘を感じさせてくれる。
自然のものは
身体に素直に作用してくれますね。
![](https://assets.st-note.com/img/1681130982690-DJn3Y6VcqF.jpg?width=1200)
沖縄とも石垣島とも違う
宮古島の水や土壌の豊かさは
この美しい珊瑚のおかげ。
珊瑚の化石で出来た平らな島
この珊瑚でろ過されたミネラルたっぷりの水
弱アルカリ性の土壌
これこそ
自然の神秘の塊。
だから
このお茶は
すーっと身体に入っていくのだなぁ
身体って
やっぱり自然と素直に連動するのだなぁ
と
自然と身体の関係🌱
に
感動します。
![](https://assets.st-note.com/img/1681130505322-IHDh9nvsig.jpg?width=1200)
ほんとうに健康で長い人生を送るには何が必要か
そういうことを
一緒に考えていけるサロンでありたいと
思います•*¨*•.¸♬︎
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