くびれたいんや、仕切り直します…

金曜日帰宅するなり寝込み起きたら土曜夕方？記憶がないです。それから風邪を引き生理前の憂鬱に囚われ今に至る…今朝体重体脂肪率、ウエスト、おへそ周りを計測したところダイエット開始時に逆戻りしてました。
だがしかしここで挫折していては今までのわたくしのままでございます。
失敗は失敗、失敗から学ぶことが大事、失敗を放置して不貞腐れていたのが今までのわたくしなら失敗と向き合うのが今のわたくしと言うことで、く

くびれたいんや、風邪で寝込んで色々台無しな感じですが再スタートします！またまとめエントリ書きますね。 #ダイエット #くびれ #クビレ #くびれたいんや

くびれたいんや13日目ですがウエストおへそ周りとも前日と値変わらず。まずいよー。トータルウエスト-3cm、おへそ周り-4cm。明日いよいよ2週間目の報告ですが見た目1週間前と変わってないよ…反省のため今夜参考書籍再読します #ダイエット #くびれ #クビレ

くびれたいんや12日目。ウエストおへそ周りともに前日から+-0cm。ウエストはトータル-3cm、おへそ周りトータル4cm。あと2日で2週間…まずい！寒いからって有酸素運動してないからかな。階段使う！バス乗らないで歩く！ #ダイエット #くびれ #クビレ

くびれたいんや11日目。ウエスト前日から+1cmトータル-3cm、おへそ周り前日から+3cmトータル-4cm。なんてことだ。トータルで減らしてるがそろそろ2週間目前にしてこの進捗はまずい。問題は夜更かしにあり… #ダイエット #くびれ #クビレ #くびれたいんや

くびれたいんや10日目。ウエスト前日から-1cmトータル-4cm、おへそ周り前日から-3cmトータル-7cm。昨日は意識ある時は常にドローイングしてたのでおへそ周りの大幅なサイズダウンに繋がったのかな？継続して頑張ります！ #ダイエットは #くびれ #クビレ #くびれたいんや

くびれたいんや第2週スタート。8日目。前日からウエストおへそ周りとも+-0cm…トータルウエスト-2cm、おへそ周り-6cm。おへそ周りキープしたいからこの後本日2度目の大腰筋エクササイズします #ダイエット #くびれ #クビレ #くびれたいんや

くびれたいんや1週間経過報告でございます。

くびれたいんやプロジェクト1週間経過報告でございます。
プロジェクトの概要はこちらをご覧くださいませ。
https://note.mu/catscradle/n/n7948af825721

本日起床時の計測で、ウエストが前日から2cmも増えました。これは昨日夜更かし、と言うか明け方まで起きていて深夜お腹が減り雑炊を作り腹が膨れるまで食べたためです。いつもは空腹状態で目覚めるはずが今日は胃もたれし

くびれたいんや7日目。おちこんでます。ウエスト前日から+2cm…ノォォォ！！！トータルでは-2cm。おへそ周りは前日から-3cmトータル-6cm。計測ミスを疑い5回測るも誤差なし。本日で大腰筋トレ開始1週間経ったので後ほど画像つきエントリ上げます #ダイエット #くびれ #クビレ

くびれたいんや6日目。なんと！前日からウエスト-2cm、トータル-4cm、おへそ周りは前日から-1cmトータル3cmです。ちなみに体重は変わらない…大腰筋エクササイズはキツイのと緩いねを休まず。暇さえあればドローイングしてます。明日は1週間まとめます #ダイエット #くびれ

くびれたいんや5日目。いつも報告遅いですが…起床空腹時に計測してますー。前日からウエストおへそ周りとも+-0cm、トータルウエストおへそ周りとも-2cmです。最初の週はこのままキープ目標でいきます！ #ダイエット #くびれ #クビレ #くびれたいんや

くびれたいんや作戦概要

来年1月39歳になるわたくし、こちらの電子書籍をセールで手に入れたことにより、2017年年内に少しでもくびれたくなりました。

https://honto.jp/ebook/pd_10169644.html
「くびれも復活！ポッコリお腹がみるみる凹む！新・大腰筋ダイエット」（石井直方 著）

でございます。

本書に基づき「くびれたいんや計画」を整理しておきたいと思います。
本書巻末近くに、20代