健康第一で！！
今日は、「健康」について書く。
健康であることがなにより
こう言ってくれたのが度々登場する「もう一人の母」（以降母ちゃん）
「健康がなによりよねー」って言って、「ほんまよな」ってやりとり。
お互いのこれまでを振り返ってみても感じることがたくさんある。
ゆうき→入院ばっかりであるし、足もなくすなど波乱万丈
母ちゃん→足負傷経験あり（複数回あり）
健康でないとなにかしら不便が生じるし、自由がきかない。
衣食住すべてでなにかしら制限もある。
・【衣】着るものが制限／病院着や指定される（前開きなんか）
・【食】食べたいものが食べれない／食事制限・水分調整
・【住】病院に軟禁／入院や付き添いで睡眠不足
それに加えても、ケガや病気してたら移動もままならないし、自由自在にできることはあまりない。
「規則正しい生活をしてください」
と言われるが、これを実際に行い継続していくことが一番むずかしい。
どうしても欲望に勝てないで好きなものを食べるし、遊ぶのが楽しく夜更かししたい、自分の思うようにやりたい、そして「仕事」しないと収入もない
心身に癒しを与えるために、食事や娯楽で崩れることが多くある。
遊んだり好きなものを食べることはとてもいいことです。
オンオフをしっかり線引きをつけること
好きなことがまんばっかりするのではなく、1週間のうち1日は「チートデイ」にするとか、日にちを決めていく。
チートデイを目指して日々の仕事や節制を乗り切れることが増える。
食事も気を付けていくなかで、「適度な運動」もできれば一番。
ハードなものでなくてもいい。
・ちょっと買い物に車→近場のところは自転車や徒歩
・エレベーター→階段を使う
・休みの日のゴロゴロ→散歩なんかもいいね
↑↑↑これすべてゆうきもやらねばいけません・・・・
昔はいろんなことあったね～とか言えるくらい時間は経過してますが、経験したからこそのお話です。
ほんとうであれば経験しなくていいことばかり。
そのためにもゆるいペースでいいので、「健康第一」でお過ごしください。
母ちゃんは、本来スポーツ大好きでサッカー人間。
ガチサッカー～みんなでできるサッカーまでなんでもやる人間。
運動は好きな人ですが、ブレーキが少々不調で止められません（笑）
お互い年齢があがってきてブレーキかけないと体が昔より制御できません
制御しながら健康に気を付けながらすきなことを楽しんでいければ。
母ちゃんは、「ウォーキングサッカー」を推進しております。
誰でも関係なくできるフレキシブルなサッカーです。
そして「アフィーレ広島」のマネージャーでもあり、障がいがあっても「どうやってやる？」というので、「できない」がいい意味で通用しません（笑）※障がいは「害」すると思わない人たちです
ちょっとでも運動とかお考えでありましたら、下記をご覧ください。
※母ちゃんと呼ぶのは、ぼくの名前が母ちゃんの息子の名前が同じなので親しみを込めて呼んでます（笑）決して親子ではありません。
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