2回目受講しました【産後のセルフケアオンライン1月コース/マドレボニータ】
講座開始前朝自分が寝坊してしまったため、バタバタと1日が始まりました。対話の課題もすっかり忘れており、先生からのオープンチャットで思い出してあわあわてて考える有様でした。
さらに講座開始時点で子が眠いモードで機嫌がぐすぐずに。こりゃまずいと思ったところで、この時間帯は会議の無い在宅勤務中のパパが抱っこしてくれました。すみません。。ありがとう。
講座内容
1)自己紹介とリフレッシュのストレッチ、腹筋チェックとトレーニング(45分)
2)リフレッシュの対話「私が大切にしている価