健康: 「夜にヨーグルトは飲むとどうなるか？」 ＜ー これは私事で調べました（笑）
今回は「夜にヨーグルトは飲むとどうなるか？」について見て行きましょう。
なお、これは自分事だったので調べてみました。
結論から言うと、夜にヨーグルトを飲むことは、健康にとって多くの利点があります。
カルシウムの吸収率を高める
カルシウムは骨や歯の健康に重要な栄養素ですが、吸収率が比較的低いため、効率的に摂取することが重要です。朝食時と夕食時では、夕食時のほうがカルシウムの吸収率が高いことが研究で明らかになっています。そのため、ヨーグルトに含まれるカルシウムを効果的に摂
