朝起きたら、腰が痛かったって?
コロナの影響もろかぶりでコロナビール🍺(上の写真)が生産中止ですね。再開の目途たってないようです。残念ですが、この時期仕方ないですね。( ;∀;) 私のよく行く理髪店のマスターは車検がまもなくあるのに、常用してた「コロナ」という名の車を変えたと言ってました。(笑)
さて、本題です。
朝起きたときに、腰が痛かった!腰がなんだかいつもとちがう感じがあったってありませんか?その原因はなにかな?と思いますか?ずっと座っているから?同じ姿勢でいるから?腰のストレッチをしてないから???
ポイントは、「朝起きた時」 なんです。ということは、、、、なんとなくわかってきましたか?そう、「寝てる状態」が原因なんです。
こんな感じで「うつ伏せ」で寝てると骨盤が下の方向に伸び切ってしまい、これを伸展と言いますが、骨盤が伸展するから腰にストレスがのしかかります。腰に負担を与えたまま寝てるから、朝起きたときに腰が痛~い~!ってなります。
「朝起きると、腰が痛いだよねー。」という方に、普段どうぃった寝方をしてますかっとお聞きすると、大多数の方が「うつ伏せ」と言ってます。原因はそれなんですね。なのでお試しで「仰向け」で寝てみてくださいと進言しています。
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「朝起きたときに、腰が痛かった」は結果で、原因は他にあったということですね。「肩がつらくなった」というのは、
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