100日ダイエット47日目
もうすぐ折り返し地点。
前回の更新(35日目)から見てマイナス0.6kg
全体でマイナス2.6kgです。
減ってきたなという感じ。
ダイエットメニューに変更があったのでお知らせです!
・スクワットは30分のウォーキングに変更🚶♀️
・間食は合計150kcalまでOK🙆♀️
です。
ウォーキング30分はTVerやradikoを見聞きしながら飽きないように工夫しています。
でもやっぱりマシンでの30分は長い。
どうしたらいいかなと考えたところに、
今日の距離が1.7kmだったので、
とりあえず明日は2.0km歩いてみようと思います。
距離数みたら燃えてきました😆
そしてやる気になったらすぐ取り組むことと、
細く長く続けていける目標を作ることが大切です。
小さな目標をゲーム感覚でクリアすることで、
習慣化できたらいいなと思います☺️
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