2020年1月の記事一覧
ダイエットで目からうろこだった話
ダイエットについてたくさんの本や記事がありますが、
その中で当たり前のようで目からうろこだったことがあるので紹介します。
ダイエットの心構えやモチベーション維持などのお役に立てれば幸いです(･∀･)
① 「摂取するカロリー＜消費するカロリー」ならば痩せる！
② 一日に100g減らせれば10日で1kg減らせる
まず一つ目は
「摂取するカロリー＜消費するカロリー」ならば、痩せる！
たしかに
100日ダイエットスタート！
100日ダイエットスタート！
原因は間食のしすぎによるリバウンドです。
+7kgも太ってしまった、、
油断してバカバカ食べたので文字通りおバカです←ダジャレ！Σ
取り組みの内容は
・1日30回スクワット
・糖質制限
・間食しない
実は1月2日にスタートしたので、もうすぐ2週間が経とうとしています。
現在のところ-1kgです。
まああんまりたいした途中経過じゃないね(･∀･)
目標は