100日ダイエットスタート！

100日ダイエットスタート！

原因は間食のしすぎによるリバウンドです。
+7kgも太ってしまった、、
油断してバカバカ食べたので文字通りおバカです←ダジャレ！Σ

取り組みの内容は
・1日30回スクワット
・糖質制限
・間食しない

実は1月2日にスタートしたので、もうすぐ2週間が経とうとしています。

現在のところ-1kgです。
まああんまりたいした途中経過じゃないね(･∀･)

目標は3ヶ月で元通り、つまり-7kgになる予定です。
ってことは今はなかなかいいペースなんじゃないかな♪

1月は新年会もちらほら入っているので、
今の体重に抑えられているのはいい感じな証拠です。
我ながらめっちゃ前向き笑

なぜこんなに前向きでいられるかというと、
これまでダイエットに取り組んできましたが、ちゃんと痩せられてきたからです。
最大12kg減！ここまできたらもうプロです！←ノってきた

なので、この場では、
ダイエットのモチベーション維持や、
やる気を上げるプチ情報、
ダイエットで気をつけたいあれこれなんかを、
ちょっとずつシェアしていけたらいいなと思います。

ではではよろしくお願いします(*^_^*)

※糖質制限を行うにあたって
急に糖質を制限すると体がついていけずとても危険です。
私調べ（ライザップ、ためしてガッテン、本やインターネット）だと、
最低、１日にご飯一杯分の糖質（50〜70g）が糖質制限ダイエットに適切な分量のようです。
私は朝食にご飯を食べて、そのほかの食事でおかずのみという生活をしています。