2020年7月の記事一覧
ロードバイクダイエット４５日目
停滞してたのでこの数日節制を心がけてやっと最低値更新。
特に内臓脂肪レベルがだいぶ久々に下がったが、標準はまだ遠い…70kgぐらいまで下げればオールグリーンになりそうではある。
身長 173cm
体重 73.7kg（開始から-2.3kg）
BMI 24.5
体脂肪率 20.4%（開始から-1.4%）
内臓脂肪レベル 11.0（10が標準）
血圧 128 / 87
脈拍 55/分
内臓脂肪は落
ロードバイクダイエット３３日目 減り始めた？
身長 173cm
体重 74.35g（開始から-1.65kg）
BMI 24.7
体脂肪率 20.4%（開始から-1.4%）
内臓脂肪レベル 11.5
血圧 121 / 86
脈拍 61/分
【この5日間のサイクリング】
走行距離 93km
消費カロリー 1350kcal
ロードバイクダイエット２８日目
体重は全く減ってないが体脂肪率はジワジワ低下傾向なので気にしない事にする。
ダイエット開始当初は筋肥大と脂肪燃焼が同時に起きるってやつだと思い込む。
身長 173cm
体重 75.85kg（開始から-0.15kg）
BMI 25.2
体脂肪率 20.7%（開始から-1.1%）
内臓脂肪レベル 11.5
血圧 123 / 78
脈拍 67/分
【この一週間のサイクリング】
走行距離 232km
ロードバイクダイエット２２日目 7月初静止点
梅雨が本格的になってあまり乗れなくなってきた。
先月から体脂肪率が1%下がったから少しは効果が出てるのかな？変動しやすい数字で一喜一憂するのもなんだけど。
身長 173cm
体重 75.25kg（開始から-0.75kg）
BMI 25
体脂肪率 20.7%（開始から-1.1%）
内臓脂肪レベル 11.5
血圧 132 / 84
脈拍 77/分
【サイコン累積距離】
504km（6月末）