スカーレット

癌治療をしてから6年が経ちました。ここ数年抱えている不眠症の改善に向け、心身を整える為…

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癌治療をしてから6年が経ちました。ここ数年抱えている不眠症の改善に向け、心身を整える為にやっていること、好きなこと等を書いていきます。2児の母です。

『幸せの授業』を読んで

樺沢紫苑先生の新刊『精神科医が教える幸せの授業』を読んだ。 読み終えた直後に、今後の人生に少しワクワクしている自分に気づいた。 この本は、まずは身体を整えることで心が整い、思考が変わることで日々の行動に変化が生まれ、今ある幸せに気づくことで幸福を積み重ねていけることを分かりやすく教えてくれている。 今の生き方にもがき、不眠気味で身体を整えきれていない私には、改善に努めることでまだ整う余地があると分かり、希望が湧くような内容だった。 本書では、幸せとは、脳内で幸福物質が

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    • 『窓ぎわのトットちゃん』を観て　 本当の強さとは

      今日から公開の『窓ぎわのトットちゃん』を観てきた。 前半はユーモア溢れる描写も多く穏やかに観れ、後半はずっと涙腺がゆるみっぱなしだった。 観終わった後も心が揺さぶられたまま止まないが、出来る限りネタバレ無く、書いていきたい。 『窓ぎわのトットちゃん』は、学校や集団の中で困った子として扱われるトットちゃん（黒柳徹子さんの子供時代）が、転校先のトモエ学園で、個性豊かな仲間達と愛情溢れる先生と共に成長していく話だ。 社会生活を営む以上、今いる集団やコミュニティの中での常識や

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      • ネイチャーフィールヨガと就寝前ヨガ

        ヨガを始めて4ヶ月が経った。 最近の私のお気に入りは、LAVAのネイチャーフィールヨガだ。 ネイチャーフィールヨガとは、インストラクターの案内のもと、森、海、宇宙、ジャングル等自然の中にいるイメージをしながら、動物や虫になりきってポーズをとるヨガだ。 特に私は、ジャングルの部分が好きだ。ここでは、自分が象になってみたり、シマウマが渡っても壊れぬようイメージしながらプランクの姿勢で橋になりきったりする。まるでディズニーランドのアトラクションであるジャングルクルーズの世界観

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      『幸せの授業』を読んで

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