グループレッスン ただいま産休中😌
楽しく骨格を整えたいならグループレッスン！
月１で開催中のグループレッスン✨
他の人と一緒にレッスンを受けるのって、ちょっと緊張しそう？
いえいえ、騙されたと思って参加してみてほしい！
自分にはない視点の質問が勉強になる！
自分とは違う見た目や体感の変化が刺激になる！
面白いハプニングがあって笑顔になる😊
みたいなメリットがあって、意外と、結構楽しいんですよ🤭💕
こんな方におすすめ！
健康的な体にしたい
複数人で楽しくレッスンを受けたい
骨格セルフケアを体験してみたい
6月のグループレッスン
About Lesson
今回は、妊婦さんや産後ママ向けのレッスンにしてみました。
（もちろん、そうじゃない方も効果を感じていただけます。産後ママは産後2ヶ月以降を対象とします。）
妊娠・出産を通して歪みやすい背骨と筋膜にアプローチしていくレッスンです✨
妊婦さん
妊娠してお腹が大きくなってくると、その重さを支えるためにバランスを取ってどうしても腰が反りやすく、背骨のカーブが崩れてかたくなってしまいやすいです。その結果、腰痛や反り腰のトラブル、体が（お腹の重さだけでなく）だる重く感じたり、疲れやすくなってしまったりします。
産後ママ
妊娠中に崩れた背骨のカーブや骨格の状態の状態はそのまま、
体を酷使してしまってなんだか体がボロボロ…と感じている方や、
頻回の授乳や抱っこなどで巻き肩や猫背がひどくなっていると感じている方などにおすすめです。
私自身も妊婦なので、妊婦でも安心してできるワークのみを行います。
安心してご参加ください。
テーマ
妊婦・産後ママ向け 背骨と筋膜からボディケア ２Days
開催日程
6/22（土）・23（日）20:00〜20:50
金額
1レッスン 50分 5,500円 ×２日間＝ 11,000
※1日のみの参加・アーカイブ参加も可能です。ご相談ください。
※プライベートレッスンも同様の内容です。ご自分の都合に合わせて参加したい方は、そちらをご検討ください。
内容
Day 1
1. プチ座学
2. 自分の体を観察してみよう
3. 腕と足の筋膜をほどくワーク
4. 骨盤まわりのケアワーク
5. 肋骨の癒着とりワーク
6. 鎖骨〜お顔の筋膜をゆるめるワーク
7. 体の変化を見てみよう
第2の骨格と言われている『筋膜』。全身を覆うボディスーツのようなものです。その一部がねじれたり、固く張り付いていたりすることで、引っ張られている部分が痛くなったり、引っ張られることで姿勢が崩れてしまったりします。つまり、どこかが痛かったり、姿勢が悪くなってしまう時は、そこだけが原因ではないということ。全身の筋膜の張り付きを、やさしい動きのみで丁寧にほどいていくレッスンです。
Day 2
1. プチ座学
2. 自分の体を観察してみよう
3. 背骨まわりをゆるめるワーク
4. 背骨のカーブを取り戻すワーク
5. 体の変化を見てみよう
Day1で筋膜を解いた上で行うので、効果が出やすくなります。
妊娠中に背骨のカーブが崩れ、歪んだところでかたくなってしまっていると、今後骨格の老化が加速してしまいます。気づいた今が1番早いタイミング。妊娠・出産・育児中も頑張り続けてくれている背骨を、
①ゆるめてあげる
②本来のカーブを取り戻してあげる
方法を学びます。
用意するもの
・Google Meetsを使えるスマホ or パソコン
・動きやすい服装
・ヨガマット２枚分のスペース
・百均のぷにボール（画像を下に参照）
・65cm/75cmバランスボール
・30cmバランスボール（同じ大きさのクッションで代用可）
・ラップ
※Google Meetsは、パソコンならブラウザから、スマホならアプリのダウンロードで無料で利用できます。
お申し込みについて
お支払い：
クレジットカード・デビットカード決済のみ
(銀行振り込みを希望する場合は、個別で対応しますのでLINEでご連絡ください。)
※２名以上のお申し込みで開催、定員５名で締め切ります。
（お申込み後、開催しない場合はすぐに返金対応を致します。）
お申し込み方法：
「ご予約はこちら」ボタンをタップ
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お申し込み完了
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