痩せない人に言いたい。絶対食べ過ぎ。

「全然食べてないのに痩せなーい」

「水でも太っちゃうのよ」

このような言葉を聞いたことはないでしょうか？

健康体の人であれば、このような現象は起きないです。

痩せない場合は自分が一日に食べたものを全て記録してみてください。

食事以外の間食も必ず記録してください。おせんべい、ポテトチップ、アメ、チョコレート、ジュース、口に入れたものは全てです。カロリーも記録できれば素晴らしいです。

そして、寝る前にその日食べたもの全て振り返ってみてください。痩せない人はきっと食べ過ぎています。

痩せない人の多くは常に何かを少しずつ食べていることが多いです。そしてそれを食事にカウントしていないです。

間食や飲み物のカロリーを無かったことにしている人も結構多いです。アメやジュースにはたくさんの砂糖が含まれていて、もちろんカロリーもあります。

一口サイズのお菓子の場合、罪の意識が軽くなり、食べなかったことにする人が多いので要注意です。一口サイズでも、それが2個3個と増えていくとかなりのカロリーになります。

一日に食べたものを振り返るだけで、ダイエットの成功率は確実に高くなります。

今まで何度もダイエットに失敗しているという人は、面倒でも毎日食べたものを記録しましょう。

痩せない原因は食事にあります。食べたものを無かったことにしては駄目です。

ダイエットを成功させるためには、運動よりも食事の方が圧倒的に重要です。激しい運動をしなくても、食事をコントロールすれば誰でも簡単に痩せます。

ではまた。