今日も何もせずに終わりそう！。

鬱だなぁ。 薬戻さなきゃだよ。

今日もヨガしました。

バター料理食べると絶対太る！！！

可愛いバターディッシュ が欲しい。

人から差し出されたものを自分から取りに行けないという性質に気がつきました。 例えば化粧品のテスターを店員さんから差し出された時とか。

朝に洗濯物を回し、20分のヨガをやり、マインドフルネスをし、心穏やかになりました。 朝からヨガができたのは、昨日アシュタンガヨガできたからかなー。 いつもと違って筋肉痛にもならなかったし、ヨガの後はシャワー浴びてさっぱりしたし。 昨日が良かったから今日が良い気がする。

アシュタンガヨガと買い物と手作りクリーム

アシュタンガヨガはいつも30〜40分辺りでギブアップするんだけど、今日は1時間いきました！ 一つのポーズするたびに太陽礼拝をする。 腕ガクガク。 Y字バランスがさらにできるようになったし、前回は手が回らなかったポーズも今回は奇跡的に手が回った。これのなんと嬉しいことか！ ヨガ教室には2回しか行ったことがなく、あとは動画でやってるんだけど、動画はひたすらポーズのマネばかり。 先生の言葉とかやはり大事だと思うので、月一くらいでは教室行ったほうが良いかいね？ ていうか行きたいな。

手作りハンドクリーム塗ってから寝たら、朝からツルスベ！

週一日でも良いのかな。　 やっぱりyoutubeじゃなくて教室が良いのかな。

奥歯抜いたぞー！

ヨガで鬱や躁鬱が良くなった人はどんな過程をたどって治ったのだろうか。