小桜かこ

不登校支援カウンセラーの小桜かこです。 起立性調節障害＆中学３年間不登校→全日制公立高…

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不登校支援カウンセラーの小桜かこです。 起立性調節障害＆中学３年間不登校→全日制公立高校進学した娘がいます。 私の経験と知識を余すところなく提供し、不登校にお悩みのママに解決に向けての道案内をしています。
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自己紹介

初めまして。 小桜かこです。 私は、子どもの不登校で 悩んだり苦しんだりしている人のために 解決に導く道案内をしたいと思い このnoteを始めました。 世の中がコロナで変わり始めた2020年。 私の娘は中学校入学直後 不登校になりました。 娘は朝起きることができず 昼過ぎまで眠り 昼夜逆転の生活になりました。 学校に行けない日が続き 目つきが悪くなり 私に対して暴言を吐くようにも なりました。 そのころ 私は抗うつ剤を飲んでいました。 娘が不登校になってしばら

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    • 【不登校】進級（進学）前にママができることは？

      不登校の子どもの春休みは 複雑な心境になりませんか？ ４月から進級（進学） というタイミングですよね。 新しいクラスになったら 学校に行けるかな？ 行けるといいな。 行ってほしいな。 と期待が膨らむ一方で ４月からも行けなかったらどうしよう って、不安も膨らみますよね。 不登校ママも 心が落ち着かない時期ですが 不登校の子どもにとっても 落ち着かない時期なんですよね。 「４月から学校に行くよ」 と春休みにお子さんが言うことは よくあるんですよね。 お子さん

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      • 学校で嫌なことをされたときの対処法

        「学校でお友だちに 嫌なことをされた」 という話を子どもから聞いたとき どうしていますか？ ・そのお友だちと 　関わらないようにしなさい。 ・先生に相談したら？ ・気にし過ぎじゃないの？ なんて言っていませんか？ 同じクラスなら 関わらないようにすることは なかなか難しいですよね。 先生に相談したら お友だちから嫌なことを されなくなりますか？ 気にし過ぎと言われても 子どもはとっても嫌な気持ちに なっているんですよね。 こんなときは 事実関係を正確に把握して

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        • 食べられなかった最後の学校給食

          中学校３年間、 ほとんど学校に行かなかった我が子は 中学校で食べられる”最後の給食”を とても楽しみにしていました。 「最後の給食は絶対食べる！」 給食を食べるためには 学校に行かなければいけません。 でも、起立性調節障害の我が子は いつものように、朝起きられなくて 望みは叶いませんでした。 「最後の給食、 　食べられなかった…」 そうつぶやく我が子に 何かしてあげられないか考えました。 そして、最後の給食を 家で作ることにしたのです。 ところが、給食の献立表を

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          【不登校】語彙力の本からの気づき

          先日、自分の語彙力を 鍛えたくて 本を買ってみました。 その本の名前は 「12歳までに知っておきたい 　語彙力図鑑」 12歳、とっくに過ぎてますが そんなの関係ね～♪ って感じで読んでみたんです。 読んでみて感じたことは 知っている言葉がほとんど ということでした。 言葉は知っているけど、 それを使う習慣がないから 必要なときに 使えないんです。 これは不登校ママも同じだなぁって 思いました。 ・子どもにこんなこと言わない方がいい。 ・学校に行かないのは子どもの

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          【不登校】語彙力の本からの気づき

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          【不登校】卒業式どうする？

          「卒業式どうしますか？」 こんなことを 学校から聞かれる時期が きたのではないでしょうか。 我が家も聞かれましたよ。 冬休みが終わってから ほとんど学校には 行っていなかったのですが 我が子は「出る」 と言っていました。 私自身、 卒業式に出るか出ないかは 子どもが決めたらいいと 思っていました。 卒業式に出たところで ・体育館が寒い。 ・スーツは好きじゃない。 ・ヒールは足が痛くなる。 こんなふうに 自分勝手な理由で 欠席してもOKみたいなことを 考えていたので

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          【不登校】卒業式どうする？

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          【不登校】素早い解決を望むなら、相談先はココ！

          お子さんの不登校のことを どこかで相談したことは ありますか？ 誰かに相談することは 気持ちがラクになったり 解決の糸口がみつかるなどの メリットがあります。 相談場所は 学校の先生や スクールカウンセラー 児童相談所など いろいろな場所がありますよね。 多くの方が 複数の相談場所で 相談されています。 私のところに 相談に来られる方も そのようなママが多いです。 「あちこちで 相談してきたけど 何も変わらない」 「人によって 言うことが違う」 こんな経験、あり

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          【不登校】素早い解決を望むなら、相談先はココ！

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          【不登校】お昼ご飯、どうしてますか？

          子どもが学校に行かないと お昼ご飯どうしよう？って 考えませんか？ 学校に行けば給食があるのに 家にいるから お昼ご飯の用意を しないといけませんよね。 自分で冷凍食品をチンして 食べてくれたらラクですが 学校に行けない子どもは そこまでのエネルギーが ないことが多いです。 私はお弁当を作っていました。 仕事から帰ってキッチンを見ると 食べられなかったお弁当が ポツンと置かれたままのことが 多かったんです。 食べてもらえなかった お弁当を捨てながら、 すごーく悲しい

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          【不登校】お昼ご飯、どうしてますか？

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          【不登校】子どもの行動が変わる！

          あなたは、このようなことで 悩んでいませんか？ ・子どもが学校に行かない。 ・子どもが一日中ゲームをしている。 ・子どもと会話ができない。 そして ・どうしたら学校に行くのか？ ・どうしたらゲームをやめられるか？ ・会話がしたくて一生懸命話しかける。 このようなことばかり考えて 行動をしていませんか？ 親が一生懸命になればなるほど 子どもとの関係性は 悪化していきますよ。 子どもは学校に行けなくなって 罪悪感や劣等感で いっぱいになっているんです。 子ど

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          【不登校】子どもの行動が変わる！

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          【不登校】我が子はきっと大丈夫！

          不登校の子どもが 将来どんな人生を歩むのか？ とても心配になりますよね。 ・学校に行かなくて 　将来仕事ができるのか？ ・ろくな大人に 　ならないんじゃないか？ ・我が子の人生は終わった。 そんなふうに 良くないことしか 考えられなくなります。 そんなときに 元不登校だった方が 今、どんな人生を 過ごしていらっしゃるのか？ この部分を知るだけでも 不登校ママにとっては 安心材料になるんですよね。 小学校、中学校、高校で 不登校を経験したご本人や ご家族から、お

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          【不登校】我が子はきっと大丈夫！

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          知り合いの子どもが不登校でもアドバイスはしないで！

          「妹の子どもが不登校で心配です」 「友だちのお子さんが不登校なんです」 このようなご相談が 私のところに時々きます。 ご自身の姉妹や お友だちのお子さんが 学校に行かなくて お母さんが悩んでいると 「なんとかしてあげたい！」 って思いますよね。 子どもが学校に行けなくなると 周りの人たちも 一緒に心配してくれるんです。 「何をしてあげたらいいのか？」 不登校の親御さんと同じで やはり、この部分がわからなくて 相談にこられます。 例えば 妹さんのお子さんが不登校

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          我慢できずに言い過ぎたときは？

          子どもが学校に行かないと 親のストレスは どんどん蓄積していきます。 「口うるさくならないようにしよう」 そう思っても つい、子どもに 言い過ぎてしまったことは ありませんか？ 疲れているとき ストレスがたまっているとき そんなときは 自分の感情をコントロールすることが 難しいですよね。 自分が冷静なときは グッと我慢できているのに 「いつになったら学校に行くの？」 「学校に行かなくて将来どうするの？」 子どもが傷つくことがわかっているのに ついつい言ってしまって 自

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          ネガティブ脳から脱出する方法

          「セルフトーク」 聞いたことありますか？ セルフトークとは 自分の心の中の声なんです。 人は１日に約６万回も セルフトークしていると いわれているんですよ。 さらにその８割が ネガティブな言葉を 使っているそうなんです。 子どもを起こすときに 「今日も起きないかも…」 「今日も学校休みかな？」 と心の中で思っていませんか？ このセルフトーク 心の声を聞いているのは もちろん自分自身ですよね。 たくさんの ネガティブな声を聞いているため 思考や感情はネガティブに 引

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          我が子が愛情不足？

          子どもを愛情たっぷりに 育てたつもりでも 「親に愛されていない」と 感じる子どもがいるんですよね。 仕事が忙しくて 子どもに対して十分な時間を 割くことができなかったり 子どもの気持ちに理解を示すことが できていない場合に多いんです。 子どもに接する時間が少なくても 毎日「宿題したの？」と聞いたり 学校のテスト前には 「勉強しなさいよ」と 口うるさくなっていませんか？ これでは子どもは 親に反発してしまいますよ。 言いたくなる気持ちを グッと我慢してみませんか？ 確

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          不登校の親の幸せとは？

          子どもが不登校になって 「わけがわからない」 「学校に行かないって、 　どういうこと？」 そんな考えが 私の頭の中を占領しました。 学校に行かない日が長く続くと 悲しくて、不安で ショックで つらくて苦しくて 負の感情だけの毎日でした。 学校に行かない期間が何年も続いて 専門家にお世話になって 自分自身の行動を変えたことで 子どもの笑顔が増えて 一緒にいる時間が楽しいと思えたとき 初めて気づいたんです。 「子どもが 　生きていてくれれば 　それでいい」って。 学校に

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          不登校の親の幸せとは？

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          【不登校】子どもに自信を失わせる３つの言葉

          不登校の子どもにとって 周りの人間の理解と サポートが大切なんです。 でも、親の悪気ない言動が 子どもの自信をなくすことが あるんですよ。 子どもに自信を失わせる 親の３つの言動です。 ①比較する 兄弟姉妹、お友だちと お子さんを比較していませんか？ 悪気なく、 ついやってしまっていませんか？ 「お兄ちゃんは毎日休まず 　学校に行っていたのに…」 こんなふうに誰かと比較することで 子どもが「親に愛されてない」と 自信を失ってしまいますよ。 ②責める 「学校に

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          【不登校】子どもに自信を失わせる３つの言葉

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