「毎日20000歩」歩いたらどうなるのか【学びのアウトプット】

最近あまりにも歩いてなさすぎる。

出社した日はかろうじて5000〜6000歩くらいだが、在宅勤務の日がいって1000歩、基本は数百歩とひどすぎる。

最近特にお腹が出てきて、足もむくんできた。ずっと座ってばかりで同じ姿勢のため、肩こりも顕著極まりない。

もともと歩くことは好きだ。
学生時代にお金がなくて電車賃をケチるために、数駅先まで徒歩で向かっていたのが、なんとなく習慣づいた。

歩けば運動