菱形筋トレーニング

肩関節トレーニングシリーズ第2弾！
今回は「菱形筋」をテーマに
トレーニング内容を中心に配信していきます。

■投球動作と菱形筋
｜菱形筋の作用
｜各phaseによる作用

■菱形筋の機能
｜肩甲胸郭関節運動

■菱形筋の解剖
｜基礎知識の整理

■肘下がりと菱形筋
｜筋機能から考える

■菱形筋トレーニング
｜トレーニング前に確認する3つの順序
｜4種類のトレーニング方法

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動画で確認していきましょう！