皆様こんにちは。しなもんた、です。

私の記事を読んでいただきありがとうございます！！
最近私は、自分の好きな曲を夕暮れ時に聴きたくなるようなしっとりアレンジをして弾いています。
noteでも上げていきます！

今日は大好きなサザンの名曲、、、YaYa　あの時代を忘れない　を弾きました。
３分程度の短めで仕上げてますのでもしよかったら是非聴いて頂きたいです♪

雨が降ったり止んだりすっきりしない日が続きますが、気持ちだけでも前向きに健康に生きたいと思っております。

体と心が健康だったら大体の事は乗り越えられる。

体の健康を保つために少しだけ私が毎日気を付けていることを書きます。

心の健康についてはまた今後書きます♪

◎週末断食…これは私が２年前から地味に続けていることです。
毎週必ずしているわけではありません。
そして週末にこだわる必要もなし！笑
私は仕事が週末に休みだからです。

土日二日間断食すると月曜日の朝最高にすっきり起きることができますし、体のむくみが取れる。なによりも体が軽い！

注意していただきたいのは、水は必ず飲むこと。
水分はしっかりとりながらの断食です。

お腹の中をいったんきれいにすることによってお肌の感じも変わる気がします。私は医療従事者ではないので詳しいことは書けませんが、、

昨日までの４連休は自分へのご褒美としておいしいものをたくさん食べたので次の週末、断食をしようかと思っております。

こんな感じで自分の欲にはしっかり答えてあげながら緩く行うのがいいかと思います。

もし質問等ございましたらいつでもお願いいたします。

それでは今日も皆様にとって素敵な一日になりますように。。。