マインドフルネス瞑想を始めて一年が経ちました。

TO-JIBAひろみさんに、マインドフルネスを習い始めてから、一年が経ちました。

今日は、マインドフルネス瞑想をすることについて書いてみたいと思います。

初めに、何故マインドフルネス瞑想をするのか。

一言で言えば、したほうがずっと気持ちよく生きられるからです。

では、具体的にどうなるのか。

それは、やってみないと分かりません。

人によって、起こることが違うので、瞑想をするとこうなるとは