マインドフルネスをかじった結果

以前、マインドフルネスを始めます的な記事を書いてはや３ヶ月弱。
そろそろ実感的な記事を書きましょうね。
事前に予防線を張っておきますが、あくまでも「かじった」程度の人の意見ですので、マインドフルネス最高！！って人は読まない方がいいかもです。
はい！僕は言いましたからね！ではどうぞ。

結論（今のところ）

そんなにって感じです。
毎日欠かさずやっていたわけではなく、早起きができた日にやってみたり、お風呂の湯船に浸かりながらとか、時間が空いた時とかにちょっとずつやってみての感想なので、信頼できる感想ではないかもですがた、思ってたより効果は実感できないなとは思っています。

ここからは前回の記事で書いていた３つの効果（ストレス軽減、集中力アップ、自律神経回復）に沿って具体的な感想を書いていきます。

ストレス軽減

先に書いた通り、朝起きた時やお風呂に入っている時にやっていたので、そもそもストレスを感じた状態ではなく、効果を感じ辛かったです。

仕事中にできればよかったのですが、難しいかったです。「周りの目」的に。

集中力アップ

朝起きた時やお風呂に入っているときにやっていたので（以下略）

自律神経回復

朝起きた時や（以下略）

やるタイミングミスったか！！！！？？？？

とはいえ、やってる自分かっこいいぜという謎の陶酔感は得られました。
自己肯定感は高まる気がするので、そこらへんを求める人にはおすすめです。

個人的には筋トレとか読書した方が自己肯定感高まるので、筋トレやったことないとか、読書苦手ですみたいな方にはハードルが低くておすすめかも。
自分の体さえあれば、いつでもどこでもできるのがマインドフルネスの魅力の一つですね。

あと、陶酔感でいうとサウナの方が３００倍気持ちよくなれます。
外気浴中の陶酔感はマインドフルネスでは到底得られない至高の領域。
というか、外気浴中のあの状態こそがマインドフルネスなのか・・・？

そういう意味では、マインドフルネス最高っす！！！（サウナありき）

以上、マインドフルネッサーの方々からしたらふざけんなと思われても仕方がない内容でしたが、いかがだったでしょうか。

初めに書いたとおり、あくまでもにわかの一意見として捉えていただければ幸いです。

てことで、皆さんもマインドフルネス、初めてみてはいかがでしょうか！！

ほんじゃ。