フルマラソンが速くなる為のマラソン大会エントリーについて

初めてフルマラソンを走る時は練習を兼ねて１ヶ月前にハーフマラソンを走ると最後のスタミナの底上げになります。距離としてはまだ半分ですがペースを考えればフルマラソンを完走できます。

走り始めはスタミナ、筋力ともになかなか付かないので距離が長くなるにつれてタイムは遅くなります。

２年目以降はどのようにマラソン大会に参加していくのか？

フルマラソンで記録更新を狙うならフルマラソンを２度走る事をお勧めします。秋と冬から春。

まずは１０月から１１月ころ。
夏の練習がしっかり行えていればフルマラソンを走り切ることが出来る。
夏場あまり走れなかった場合でもハーフマラソンには参加して少しでも長い距離をマラソン大会で走る。

そうする事で、冬から春にかけてのフルマラソンをしっかり走り切ることができる。

本番は冬から春にかけて。
ここにピークを持ってきます。２月にフルマラソンを走るのなら１月にハーフマラソン。
この流れはできれば続けると良いです。

⭐️フルマラソン１ヶ月前にハーフマラソン

出来れば年に２回フルマラソンを走る事で早く距離に身体が慣れる事になる。出来るだけ期間を空ける。かなり慣れるまでは少なくとも２ヶ月は間隔を空ける。

始めたばかりは３ヶ月くらい空ける方が良い。とてもフルマラソンを走る事は身体に大きなダメージになるので。

怪我なく練習を続けていきましょう！！