♯習慣にしていること

わたしって本当に筆が遅いというか
思った時にすっと書けない。

このnoteは仕事ではないし、

ストレス発散や頭の整理、記録、
はたまた間食を防ぐ目的もあったりする。
（こんな目的の人もいるのかな。）

たくさん投稿するとプレゼントもらえるってやつ
参加してみたいなあ…と思いつつ

その時は全く書きたくなくて、
今になって思いついたりする。
（もう期間は終わったみたい）

わたしにだって化学療法始めてから
ほぼ毎日やってる習慣がある。

細かいこだわりだってある。

“朝ヨガを10分ほどYouTubeを見ながら
カッコ悪くやっている“

とかそんなことじゃなくて
ちゃんと習慣として欠かさずやっていること。

（からだ硬すぎて誰にも見せれない。朝ヨガ姿）

AZ含嗽用配合顆粒　うがい薬
本剤1包（2g）を約100mlの水またはぬるま湯に溶かして使用する。

アズールって聞いたことある！
て、人もいるのでは？

成分名かな、薬局でも先生もアズールって呼んでる。

溶かすとこんな色してて、
とてもきれいな青紫色。

だが、まずい。
しょっぱい味してる。

味覚障害とか関係ない。
くそまずい。

はじめて抗がん剤するときに
歯科衛生士さんから
このうがい薬について指導があった。

・1日8回以上はうがいしてください。
・ぶくぶくうがいを意識して。
・ペットボトルに一日分溶かして、回数を重視して。

先生からもお水でもいいからうがいはしよう！

一度空のペットボトルに入れてやってみたけど
ペットボトルの口が小さくて粉の薬が入れにくかった。

そして透明のペットボトルにあのきれいな青紫色、
なんともいやな気分になる。
洗剤を口にしているような気分というか…

100均で青いタンブラーを見つけて
これに溶かして混ぜている。

わざと蓋をふわっとしめすぎないようにして
すぐにうがいできるようにしている。

アズールでぶくぶくうがいをしたら、
口の中がしょっぱくて気持ち悪いので
今度はお水でがらがらうがいをする。（独自）

口内炎の予防にもなるし、
もちろん感染予防にもなる。

8回は正直できてない。

トイレへ行くたびに手を洗い、
ついでにぶくぶく。がらがら。

外出したら必ず、
ぶくぶく。がらがら。

夜中トイレに起きた。
ぶくぶく。がらがら。

おはようー、朝だ。
ぶくぶく。がらがら。

朝になるとほとんどなくなる。

朝のバタバタが落ち着けば
またアズールうがい薬をつくる。

また、ぶくぶく。がらがら。

口内炎はできるときはできるし
発熱も何回もしてる。

それでももちろん続ける。

たぶん化学療法が終わっても
続けていく気がする。

きっとわたしだけじゃない、
多くのがん患者が習慣にしていること。

特筆することもない習慣。
されど大事な習慣。


#習慣にしていること