続かない…良い姿勢…。その理由はこれです。

『良い姿勢でいないと！』

わかってはいるものの、ついつい崩れてしまう事、多いと思います。

実はこれ、人間ならしょうがない事なんです…。

姿勢が崩れちゃう…。その理由は体幹の特徴にある。

姿勢に大きくかかわる体幹（たいかん）、胴体の部分です。

実はここにはある特徴があります。

それは…

手足の筋肉が意識的に動くのに対して、
体幹の筋肉は無意識に動く。

ということ。

なぜ無意識で働くのかというと、

体幹は姿勢の崩れなどをいち早く察知して、バランスを修正するために働きます。
また【危険！】と判断した際は、考える間もなく戦闘態勢に入るために筋肉が働きます。

このように体幹は、動物としての本能的な部分の影響が大きい場所。

『意識していたら間に合わない！』

だから無意識に動くんです。

体幹が無意識に働く例

体幹が無意識に働くのは、例えばこんな状況。

足の筋肉が固くなっていたり、
衰えてバランスが悪くなれば、
体幹をゆがめてバランスを取ろうとします。

危険がなく安心できる状況でくつろいでいれば、
筋肉はおやすみモードになり、
自然に姿勢が丸くなります。

強いストレスにさらされれば、
身を守るために背中の筋肉を固め、
猫背になります。

なんとなく、イメージできますよね。

つまり…

体幹は、いろいろなことに無意識に反応してしまう場所。

だから自分の状況に合わせて、自然に姿勢が崩れてしまうんです…。

まとめ

『体幹は無意識に反応してしまう場所。』

なので、たまには意識を向けてあげることが大事。

・ここが丸くなってるな。
・ここ固いかも…
・こうすれば動くぞ！

そんな風に自分の体に気づくことが、良い姿勢をキープする第一歩です。