【認知行動療法はじめました】うつと発達障害を治す

少し、ドキドキした。認知行動療法の予約をした。どうやら主治医の紹介状がいるようで、受けるのは3週間以上先のようだ。 とてもいい対応だった。電話でのヒアリングも丁寧だ。とはいえ、過去のことを話すのは未だにきつい。フラッシュバックが伴う。 自分を褒めてあげたい。自分で行動して、一歩づつ前に進む。カウンセリングというと、一般的に重たいイメージがある。 鬱を英語にすると、depressionという。落ち込みという意味だ。落ち込んでいるのだから、愚痴ってもいいし、発散させてもいい