気分転換に運動を🤔

　朝から晩まで仕事漬けだとどうしても運動不足になります。頭では運動した方が良いと思っていても、焦りから気持ちに余裕がなく時間が取れないでいます。

　運動不足の習慣は、腰痛や肩凝り・首凝りその他の要因になったりします。仕事からどうしても頭が離れないのなら、将来長く現役でいるためにと考えたり、若さや美貌を保ちたいなどモチベーションになりそうなものを探してください。

　一駅分歩いたり、ヨガに行くなり、何でも良いです。少しずつ出来るところからやってみましょう。😀