肩凝り、首凝り、腰痛、頭痛など🤔

　筋肉や骨の痛みは、基本的に運動不足や姿勢の悪さから来ています。デスクワークの多くの人が、仕事に熱中しているとき猫背になっています。

　ご存知の通り、頭は5kg近くあり、それを肩の筋肉で引っ張り続けますから当然筋肉が硬直してきます。筋硬直が戻らなくなり痛みが出るのが、肩凝りや首凝り、腰痛です。

　整体などで揉んで貰うと楽になりますが、姿勢が変わらない限り、永遠に痛みが続きます。治らなくてお困りの方は、整体に行きつつ家でストレッチをしましょう。

　更に余裕のある人は一駅余分に歩くなどの運動を増やしていきましょう。自分も今日から歩いてみます。

本日もお疲れさまでした。🙇