痩せたいなら晩御飯をこれに変えよう！

どうもこんにちわ！インストラクターのぶるです^^

今日は前回、紹介した痩せるための食事の具体例を紹介していきます！前回の記事を読んでない方はのために簡単に説明すると晩ご飯を変えて痩せていくという記事になっています。今回はみなさんのために具体的な晩ご飯の案をお教えします！！　ではさっそく、下の写真をご覧ください

こちらが痩せるための晩ご飯です！スクランブルエッグ（卵2個）に豆腐にポン酢とショウガを乗せたもの、プロテイン1杯分です。たまごは少し脂質が多いので鶏の胸肉を茹でたものと交互にたべるといいでしょう^^…質素ですね笑、しかし痩せるためには努力が必要です！ただ、そんなにしんどくはありません。なぜなら朝ごはんは基本的に何でも食べていいし、夜の空腹感を感じないために豆腐を増やしてもOKだからです^^　まずは夜ご飯、1か月間持続できればお昼ご飯も変えていきます（痩せるためのお昼ご飯は後日載せます^^）。

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1か月間晩ご飯を変えるだけでも十分効果は期待できますのでぜひやってみてください^^　一緒に理想の体型を手に入れましょう！次回の記事でまた遊びに来てくださいね。　では…