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一番簡単な習慣化
なにかを習慣化したいと思っているなら、これを試してみてください。
朝起きて、まず、コップ1杯の水を飲む。
これだけ。
朝起きて、1つ目にやることとして始めてみてください。
そのためには、寝る前にスマホに紙を張っておいてください。
「起きたら水を飲む」
これで朝起きたら、あなたは水を飲むでしょう。
これを3日続けて、7日続けて、14日続けて、21日続けて・・・。
その頃には、もう紙がなくても水を飲んでると思います。
自分が習慣化したいのは、そんなことじゃない!
と思うかもしれない。
けど、そんなことが習慣化できれば、自分の習慣化したいものも習慣化できるはずです。
小さいことから始めてみましょう。
寝起きの一番最初にやる動作は、とても簡単に習慣化できますから。
そして、何より、朝の一杯の水は、1日の体を整える一杯になりますよ。
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