睡眠大事

おはようございます。
睡眠って大事なのはみんな分かってると思います。

でもなんで睡眠は取れないんでしょうか？

スマホの影響とかもあると思いますが、
夜に何かしだすと目が冴えてしまって寝る事が出来ないことがあります。

明日の事を心配したりゲームしたり動画みたり…

寝る時なので布団やベッドに入って何も考えないで寝ちゃう方が明日の自分はきっと楽に動き出せるでしょう！

スタフォード式　最高の睡眠
という本から一部抜粋しました😀