ヨガで心身ともにリラックス~呼吸を意識しストレス社会に打ち勝とう!!
生まれも育ちも大阪は豊中市上新田!!
ヨガやピラティスのレッスンを京阪神地区で担当していますフィットネスインストラクターの小川洋平です!!
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2つの呼吸をマスターして使い分けをしよう♫呼吸は大きく分けて2つあります!!
腹式呼吸と胸式呼吸です!!
どのようなタイミングで呼吸を使い分けするかですが…
まず朝起きて目覚めの呼吸は胸式呼吸!!
仕事が終わり就寝前は腹式呼吸!!
ではなぜこのように使い分けをするのかもう少し詳しく説明します!
