自分を自分で満たす　生きづらさを克服する時にしたこと⑩

【自分で自分を満たす】
　
　
生きやすい自分になるために
「自分で自分を満たす」
これは必須だと思いました。
　
　
生きづらさがあった時は
自分のことは常に後回し。
　
　
　
自分が我慢したらみんなが
喜ぶし平和になると
思ってた😅
それは美徳なことだと
信じてた😅
　
　　
　
満たすために具体的にしたこと。
　
◇自分のための
時間を一日５分でもいいので作る。
お茶を飲む、アロマを楽しむ、
自然の空気を感じる、瞑想、ヨガ。
　

朝起きたらすぐに朝ごはん、
子供たちの支度、
農家の仕事、
終わったら子供たちを
お迎え、ご飯支度、お風呂、寝る。
どこにも自分のための時間を
作ってなかった。
　
　
　
◇自分の気持ちを優先、
もしくは話し合う。
　
子供と家族が常に優先だったけど
自分の本音を優先するような
話し合いや行動をするようにした。

　
　
◇自分のためにお金を使う
　
ずっと学びたかったことなどが
あっても、生活費が減るなら
我慢する。いつかやりたい、
を今やるにかえる。
（自己肯定感が低いと自分に
お金をかけられないですね）
　
　　

◇毎日寝る前、起きた時自分に
「今日も元気でありがとう」
「よく頑張ってるね、すごい」
声を掛ける。
子供にはしてたのに、
自分のことは大切に扱ってなかった😅
　
　

自分のために
「気持ち」
「時間」
「お金」
「声かけ」
を優先したら
　
　
　
今まで自分を全然大切にして
なかったんだなと
実感した。

　
　
自分で自分を満たしたら
自分の存在を心から大切に
できるようになった✨

最後までお読みいただきありがとうございました。