2024年夏の不調対策③

毎年9月になると暑さで疲労がたまってきて心身が不調になる。
強い不安と緊張を感じることが増えたり尿意に敏感になって頻尿になる。
ストレス解消のためにお菓子やラーメンとか不健康な食事する頻度が増える。

☆写真撮影の趣味を始める

新しい趣味を始めるメンタル改善効果は大きい。
一眼ミラーレスカメラは流石にお金かかりすぎるからデジタルカメラで始めたい。
fz55というデジカメがオススメみたい。
昔のフィルムカメラみたいな味のある写真が撮れるところがいいみたい。
コンパクトさも売り。
一眼ミラーレスカメラはレンズと一緒に大きくて重いカメラを持ち運ばないといけない。
24000円とお手頃価格だし写真撮影の趣味の第一歩として良い気がする。
sdカードリーダー買えばiphoneやipadに写真を移せる。
いつも通ってる植物園の植物や花の写真をエモい感じに撮りたい。

☆家族とコミュニケーションする

普段人とあんまりコミュニケーションしてないから家族とコミュニケーションすることでメンタル改善したい。
介護施設で暮らしてるお父さんに会いに行く。
お母さんに会いに実家に帰る。
お父さんお母さんにロイズのお菓子を持っていく。
メルカリでフィギュア買ってそれをネタにフィギュアが趣味の弟と会話する。
でかくでかっこいい質の高いフィギュアを一個買って机の上に飾りたい。
精神的に辛い時誰かに吐き出せなかったり助けを頼まなかったりしなかったらレジリエンスが低下するみたい。

☆自分の部屋に置く植物を増やす

ニュータウンガーデンさん
オオキタ園芸さん
近所に観葉植物と多肉植物置いてる店に行って植物を増やす。
自分の部屋に目に入るところに植物があったらめちゃくちゃ癒されるし孤独感も弱まる。
ガジュマルの大きな木が欲しい。

☆ピカソとシャガールの絵画展の図録とか花や植物の図鑑をメルカリで買ってハサミで切り抜いて壁に沢山貼る

ホワイトボードシートを買って壁に貼ってお気に入りの絵と花と植物の切り抜きをマグネット使って沢山貼り付ける。
美しいものに囲まれてたら精神的に病みにくくなると思う。
絵画展の図録は1000円以下で買えたりする。

☆ラベンダーのサプリとラベンダーオイル買って使う？

不安と緊張に効果あるみたい。
カヴァも良いみたい。
アマゾンでラベンダーのディフューザーを買って部屋に置く？