HSP、アダルトチルドレンって被害妄想膨らみがちなのか？

私は普段から考えられる悪い事態を想定しておき、いざそれが起こっても大丈夫なように備えておくタイプ。
石橋を叩きまくるタイプだ。

その性格からか、被害妄想も膨らみがちでどんどん暴走していくきらいがあると最近気がついた。

最近起こったこと。

夫(料理、家事全般できる)を家に残し、私は子どもと実家に2泊3日の帰省。
あまり時間に余裕がなく、特に冷蔵庫におかず類を作り置きしていかなかった
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仕事が忙しく、夫は夜ごはんを作る元気がなく、納豆卵かけご飯に少しのおかず等、寂しい夜ごはんに…
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その食卓の写真を彼が彼の家族に共有。(普段から毎日のように家族LINEに日常の写真を送ってるからおそらく今回も送っているであろう…)
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数日後、彼の実家から段ボールに大量の義母のおかず作り置き、ごはんのお供のふりかけ、旅行のお土産のお菓子、孫へのプレゼントなどが詰まって届いた。

ということがあった。

その段ボールを受け取った私は
もやもやもや……
と嫌な気持ちになった。

義母から「駄目な嫁ね、うちの息子に食べさせないなんてひどい。かわりに私の美味しいごはんを食べさせて」の責められているような気分になったから。

(※義母は全くそんなキャラではない。確かに息子を溺愛してベッタリだなとは思うけど、私にも気を遣ってくれるし大人しめな人)


段ボールの中には私たち夫婦へのプレゼントの物も入っていたのに、全く嬉しそうなリアクションをとれなかった。

沢山のお土産やお料理に対しても、淡々としまった。

(書いてると、義母が特に悪意なく準備してくれたものであったなら、なんてひどい事をしてしまったんだろうと怖くなった…)

いま冷静に考えれば、
以前から何度も義母のおかずはいただいてたし、今回はお料理の他にもプレゼントなども沢山詰められていたから、
今回の私の失態をみて怒っているのではなく、
前から送るつもりで準備してくれてたんだろうなって感じがする。

夫にごはんを作り置きせず出かけてひもじい思いをさせてしまった後ろめたさがあるから、
責められているように感じたのだと思う。

自分はこんな失敗をしてしまった
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責められて当然だ
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義母のこの行動は私を責めているものに違いない…
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確かに私も悪かったけど、
こんな嫌味のように料理を送ってきたりしなくて良いのに！
夫も告げ口みたいに何でもかんでも親に共有しないでよ！！
普段はちゃんと家事育児やってるのに、いつも駄目な嫁みたいに見えるじゃん！！(もやもや＆逆ギレ)

という思考回路。

真相はわからないからなんともいえないけど。
たぶん他意なく厚意で送ってくださったのがたまたまそのタイミングだっただけだろうな…。

それなのに、
夫の前で、明らかに嫌そうな顔をしてしまったの、ほんとに反省。。。

もやもやの気持ちを何日も引きずってしまい自分的にもしんどかったけど、
被害妄想なら、ほんとにこの感情、無意味だし悩む時間無駄じゃない！？！？自分が疲弊するだけ。

それに、これって相手のことも信じられてないってことだよね。(この人はそんなことするはずない、って思えてないところが…)
相手にとても失礼だし、
なんだかそんな自分、嫌なやつだなって感じてしまった。

書いてて気づいたけど、

周りから良い人間だと思われたい、承認欲求が強い完璧主義者であり、
自分の少しの失敗を過剰に責め立てて自分を卑下する

そんな自分の性質によって
被害妄想が膨らんでしまったのか？と感じた。

こんなふうに、
特に直接相手から指摘されたわけじゃないのに、勝手に脳内でシミュレーションして自分でもやもやする、
っていうことがよくある。

これって、HSPとかアダルトチルドレンとかの性質に関係している気がするんだけど、
皆さんどうですか！？
私だけなのかな…？？
どうしたらこの身勝手な被害妄想を抑えられるんだろうか。

今回、素直に義母の贈り物を喜べなくて、夫にもきっと悲しい気持ちにさせてしまっただろうから、今後はこういうこと無くしていきたい。
　
最後に。
ふと気がついたけど、
夫からしたら、ごはん作ってもらえないわ、折角の義母からの贈り物を嫁が良い顔しないわ、踏んだり蹴ったりだったよね…。ごめんね。