胃腸を整えて、免疫力を上げたい。

私のアーユルヴェーダカウンセリングや、ハンズオンのトリートメントでご縁のある方をみても、一番多い悩みは胃腸の健康に関すること。

個人個人のユニークな生活習慣や食生活など様々な角度からお話しを伺いますが、健康に対する意識が高い方は特に「摂取すべき栄養素」に意識がいくあまり、「消化できているかどうか」ということは、残念なことに無視しがちなケースが多いのも事実です。

「消化と吸収」それを意識してはじめて、胃腸の健康維持に取り組むことができるということをまずお伝えしています。

規則正しい食事と生活、食事量、食事の質、運動量などなど、複雑な話は他にも色々ありますが、その時の季節も考慮して消化という概念を考える必要があるなかで、ファストフードやジャンクフードなどに含まれる化学調味料等も胃腸にダメージを与え、結果的に心と身体の健康に影響を与える一つの原因です。

缶詰やレトルト食品などが多くなりやすい備蓄品ですが、消化力を正し、胃腸の健康管理に役立つ良質なギーを毎日の食事に取り入れる習慣は、安定した強い体を養う強い味方です。

そして、自宅に籠る生活スタイルになった方も多いかと思いますが、じんわり汗をかく程度の運動は、毎日少しでも実践したいこと。

運動することは、実は消化力にも大きな影響があり、春には特にお勧めしたいセルフケアの一つです。ヨガやストレッチ、筋トレなど、この様な状況下でもご自宅で楽しくできる方法を見つけたいものです。

私は最近トランポリンを購入し、好きなアロマを焚いて、好きな音楽を聴きながら子供と楽しく汗をかいています。

Cover Photo by Denys Nevozhai on Unsplash

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