【光目覚ましの効果】

あさ、自然と目覚める🌄

理想的な
ストレスのない
目覚め
私は手に入れました👍️

最近の私は
5時40分頃に
光に気づいて目が開き
5時50分には動き始める
目覚ましのバイブ前に起きられる❗

自分としては凄い成長

睡眠栄養の勉強をはじめてから
サプリをはじめたり
睡眠の質が向上する？ウェアを
着てみたり
糖質・乳製品を控えたり
スマホとの距離をとったり
食事を改善したり
食べる順番を考えたり
色々と取り組み中

およそ2か月たったので
効果が出てきたのかもしれません🙌

睡眠時間も
5~6時間だったのが
今は7~8時間確保
睡眠が第一優先順位❗
考え方から変わってきた‼️

私は進化を続けるのだぁ～