眠るための取り組み11睡眠記録を楽しむ⌚

ずいぶん前に買っていた
心拍数が分かる腕時計⌚
タンスの引き出しに眠っていました

思い出して付けてみることに⌚

思いもよらず睡眠のデータが
記憶されることが分かり…

あら👀
私は以外と寝れていないかも…

そう気づいた私は
睡眠に興味をもちました

先ずは無名の⌚
次に夫のお下がりHUAWEI
現在は睡眠波形が見られる
Fitbit ⌚

腕時計を着けて眠るだけで

どのくらい寝られたのか
睡眠の深さ
深い睡眠の持続時間
ストレスのある波形か
気絶していないか

色々な事が分かっちゃうんですよ👀

初めは
「何時間寝たかな～」の興味

次に
「睡眠波形はどうかな～」

勉強すると興味に変化
毎朝、見るのが楽しみに🎵

データでみると
気づいていないことに
気づけるかもしれませんよ

皆さんもどうですか？⌚