【体力測定してきました。結果は⁉️】
皆さん、こんばんわ🌙
きたむらゆみこです🎵🎵
本日は
スマートスタジオにて
体力測定してきました❗
忙しい年末には
全く運動できずにいました
新年、
気持ちを入れ換えて
2度目のジム
少しでも身体を動かすと
調子が良いものです😁
突然の体力測定の提案でしたが
結果は
20代の体力🙌🙌🙌
やったね👍️
課題は
・椅子立ち上がり30㎝
(50代相当)
・閉眼片足立ちテスト
(右足31秒 左足6秒)
課題を達成するために
目標と取り組みを決定❗
【下肢の筋力20才代を目指す】
①月に3回はジムに行く
②下肢の筋力アップを目指して
歯磨き中にはスクワット
3ヶ月後に
再測定してくれます。
それまでに
少しでも
筋力アップ目指してみます❗
目標があると
楽しいですね🎵
朝晩のストレッチもサボらずに
頑張ってみます❗
3ヶ月後には
報告しま~す📣
では、また明日🎵
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