【睡眠時間が足りていません💦】

皆さんこんにちわ
睡眠栄養カウンセラー
きたむらゆみこです🎵🎵

寝不足ですね😅
ヤバいですね💦

帰宅が遅くなり
全てのうごきが
後ろ倒しになってしまい…

それでも
せめて中身の良い睡眠を
と、思って
眠るための努力を
フルコースでやってみました


・バレリアンを飲む
・8％CBDオイルの舌下
・エプソムソルト入浴
・ホットアイマスク
・眠くなってから布団に入る



睡眠時間は随分と
短いのですが…
スッキリと目覚めて
直ぐに動けました🏃



フルコースいいかもです👍️


お悩みある方、
使い方などお伝えできますよ
コメントくださいませ🎵


今日はしっかり寝ます😴


では、また明日🎵