こどもの朝食（2024年5月～version）

対象

小学２年生男子＆年少男子

条件

• 残さず食べる　（パン、米、コーンフレークは不可）

• 準備、後片付けが簡単

• 必要な栄養あり（カロリー多め、タンパク質15g以上、亜鉛含む）

• 二人とも同じメニュー

基本メニュー

（１）飲み物
　牛乳＋ミロ（タンパク質5g程度）
　→飲み残し少ない。高カロリー、栄養豊富。

（２）食べ物（タンパク質）
　ゆでたまご　（１個で7g）
　プロセスチーズ（2個で8ｇ）
　魚肉ソーセージ　（１本7g）
　かにかま　
　ハム、ベーコン
　→多すぎなければほぼ残さない。飽きないように組み合わせる。

（３）食べ物（糖質など）
　チョコレート　＊アルフォートミニまたはアーモンドチョコ

（４）そのほか
　ヨーグルト、ヤクルト、野菜ジュースなどは常備。
　こちらから出さずに足りなければ食べられるようにしておく。

　洗い物はコップ２つと皿２枚、フォーク２つのみ。
　＊ゆでたまごの場合はゆでたまごメーカーも洗う。