ラーメンとダイエットは両立するの

ダイエッターにラーメンとかありえんて

tik tokでそんなかんじの動画を見た。
塩分とか脂質とか炭水化物とかもりもりだって
そうだよね。
わたしめっちゃ肌荒れたし太ったもん。

元々好きだったラーメンだけど
東京にきたらどっぷりその魅力にハマってしまった。

元々48キロあった体重は54キロまで輝かしいうなぎのぼりを見せた。
そうしたら、加齢もあると思うけど、身体が異様に疲れやすくなった。
太ったのもあるし、運動嫌いだし。
これはさすがにどうにかしないと、と思ったが、
前述の動画を見てとても不服だった。

いや、たしかにわたしはデブでラーメン好きなんだけど。

ダイエットはしたい、でもラーメンをやめることはできない。

「ラーメンダメ絶対」
と、さも薬物のようにラーメンへのヘイトを語る
動画の綺麗なお姉さん。
相手をされてもないのに彼女を見返したいという
謎の闘争心が芽生え、ダイエットがはじまった。

決めたルール

ラーメンは週末のお昼だけにする

寝る前のラーメンはやめることにした。
ついでに夕飯のラーメンもなし。
平日のお昼はお腹いっぱい食べると午後の仕事がしんどいので、
結局土日のお昼なら許すというルールに。

なので、週5はプロテインバーや野菜スープ、炭水化物は朝昼のみで割と意識高めな生活をした。

水をたくさん飲む

塩分がこよなく大好きな上に意識しないと水分をとらない。
でも自分はむくんでいると思ってなかった。
女子の「昨日飲み過ぎて顔パンパン」が理解できなかった。

が、ただの無自覚だった。

整骨院に行ったことがあって、むくみとか分からないと言ったら
足を確認するなり「しっかりむくんでます」と。

とりあえず水ダイエット流行ってるし、
1日2リットル目指すかーということで
平日のみ水2リットル目標に。

通勤の電車をやめて徒歩にする

わたしはそもそも運動が嫌いなので
なにかのついでじゃないと体を動かせない。

なので、通勤のついでに歩くことにした。
往復で大体1時間半くらい。
ちょうど1万歩こえる。

雨の日はやらない。

休日はチート

ラーメン食べる日は何食べてもいいよね
という甘えのもと、なんでも食べてヨシ！という
ガバガバ現場猫発動。
ラーメン食べた帰りにケーキとマック買って帰っておやつにする日もあるよ。
だってチートデーだもん。

もちろんお酒も許されるのだ。
（お酒は平日も飲んでたわ）

ストレッチや筋トレ、その他ダイエットは気分

twitterやtik tokの意識高い系動画みるたびに

「わあ、スゴーイ★わたしも後でやろ！」
のいいねやリツをする。

まあやらないよね
お風呂上りにやる気があるときだけやる。
でも本当に継続しない、2日も持たない。
ついでの作業じゃないからできない。

そんなかんじでゆるゆるはじめた。
動画のお姉さんを見返すために。

1年で54キロ→44キロに

めちゃくちゃ効果あるやん。
肌も綺麗になった。

しかもわたしの好きなラーメン二郎系だからね。
週末がくるたびギトギトチートだよ。

2021年5月54キロだったのが
今は43～45あたりをうろうろしてる。

本当は43キロになりたいんだけど、
結構病的に見えてあまり綺麗な感じじゃないそうで。

今は45キロ台ならセーフという概念で、
平日も今はあまり節制せず、ウォーキングを継続してる。

とにかく、ダイエットに大事なことは

環境。

ラーメンが悪ではないのよ！

いまの会社は飲み会がないからそのあとのラーメンがない。
コロナで友達と会わなくなって私的な飲み会もない。

会社が程よい距離だから歩くのに最適。
服装の指定がないから毎日スニーカー。

いつでもトイレいっていい会社だからこまめに水飲める。
お昼時間も決まってないからお腹空いたらプロテインバー買いに行く。

残業ないしストレスもない。
人間関係も良好だし面倒な付き合いがない。

休日はパートナーがラーメン散歩に付き合ってくれる。

だからね、デブは甘えとかいうけどそうじゃないよ。

環境が悪いだけだよ。
20代ずっと痩せられなかったんだもん。
年齢とか意思の弱さとかではない。

もし痩せられなくてつらい人がいたら、
お金をかけずに、自分の負担にならないように
環境を変えられたらいいなと思う。