イライラした時は瞑想しましょう。

目を閉じ、深くゆっくり呼吸して
ハートやお腹に意識を集中します。

そうすると
「頭に血が上った」イライラ状態が
ずいぶんと楽になることでしょう。

頭に上った氣血を下げて
頭は冷静沈着、しかし心は温柔敦厚。

これを心がけていきたいものです。