万病に効く、セルフマッサージ
『万病一元、血の汚れ』
という、有名な言葉があります。
文字通り、全ての病気の元になっているのは
血の汚れですよ。という意味です。
そして、その血の状態の鍵を握っているのは
主にお腹です。
アトピーのような皮膚疾患であろうと、
うつ病のような精神状態であろうと、
その他諸々の疾病であろうと、
多く場合、お腹が固く、冷たくなっていて、
お腹の状態が悪い＝血が汚れている状態に
陥っています。
ですので、病気や心を治す為には、
まずは食養生をすることが鉄則なのですが、
それと同時に、お腹のマッサージをすることも非常に効果的です。
そこで今回は、簡単に出来て効果的な、
おなかマッサージの方法をご紹介します。
やり方はいたってシンプルです。
まずは下腹部に両手を添えます。
そして上の画像のような渦巻きの方向へと、
手を移動させながら、
優しく揺らし揉みをするだけです。
この時、呼吸が止まらないように意識して、
リラックスして行って下さい。
グイグイと力強くやる必要はありません。
一巻につき、1〜5分間程度で良いでしょう。
これを1日に何度か行います。
ハッキリ言って、小難しくやり方を考える
のが面倒だったら、テキトウに腹を優しく
揉みしだくだけでも効果はあります。
「優しく」というのが肝です。
後はお腹を冷やさないよう、腹巻きなどを
活用するもの良いでしょう。
冷えは万病の元とも言いますしね。
どんな物でも構わないと思いますが、私は
↓のエンバランス腹巻きを使用しています。
腹は健康の中心ですので、おなかの状態は、常に気にかけておいて下さい。
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