僕流のルーティン継続方

こんにちは
今回の記事では生活習慣を整えるときに僕が行っていることをご紹介します。

僕は基本的に毎日のルーティンを作るのが上手い方かなと自負しているのでその方法であったり考え方であったりを発信していければなと思います。

対象者

・生活習慣が乱れてしまう方
・3日坊主にいつもなってしまう方
・なかなか毎日のルーティンを作ることができない方

毎日のルーティン

6:30    起床
7:00　散歩
8:00　勉強
10:00  業務開始
14:00  お昼
20:00  夕飯
21:00  入浴
22:30. 勉強

だいたいこんな感じで毎日を過ごしています。
もちろん会社の同僚とご飯に行ったり友達と遊びに行ったりもたまにするので、このルーティンが崩れることもありますが、そのような日があってもだいたい次の日にはこのルーティンに戻すことができています。

ルーティンを作る上で大事なこと

ルーティンを作る上でいちばん重要なのはタイムスケジュールを作ることです。もちろん毎日同じ日々を過ごすことはないので、余裕を持ったタイムスケジュールを作る必要があります。例えば、電気代の料金を支払に銀行に行ってその後にコンビニに行ってのように１時間くらいかかる作業がたまに発生するのでタイムスケジュールを作る時のコツとしては1時間は空けておくことです。そうすることによって突発的に起きたスケジュールにも対応することができます。

ではタイムスケジュールを作ると何がいいのかについて説明します。
そもそも人間誰しも意思だけで毎日行動することはできません。例えば英会話の学習をしようと始めたはいいものの気づいたらやめていたなんてことがある方もいるでしょう。
なぜ、学習をやめてしまったかというと、自分の意思（モチベーション)に頼ってしまったせいで継続ができなくなってしまったのです。
モチベーションなんてものは全く当てにならないと言う認識を持つことが重要です。

ではどうすればいいのか、そう行動することができる環境を準備する必要があります。じゃあ勉強をする環境を用意するために英会話教室に通うかと思われたかもしれませんが、できればお金をかけないでルーティンかを行いたいですよね？なので、決まったタイムスケジュールを作ることが重要なのです。思い出して欲しいのですが、学生の時に授業が始まる時間になったら「あ、教室に行かないと」と自然に思っていたのではないでしょうか？その時に、「教室に行きたい！」などモチベーションを持って教室に向かっていたでしょうか？そんな学生の鏡みたいな人はおそらくいないでしょう笑。そうです、自然に脳がこの時間になったから〇〇しないとと思い込ませるのが一番ルーティン化を作るのに良い方法なのです。

注意事項

タイムスケジュールを作るのはわかったけどそれだけで本当にできるの？と思われるでしょう。答えはいいえです。いくらタイムスケジュールができたとしても、現代の私たちには最強の天敵がいます。そうです、スマートフォンです。こいつが私たちの生活を脅かしているのです。
なので、作成したタイムスケジュールを完遂するには、スマホとの戦いがあでしょう。その戦いを勝ち抜くことができれば、もうほとんどルーティンかできたようなものです。
人間だいたい3週間継続することができればルーティンかができていると言われています。なので、みなさんぜひ3週間だけ継続してみてはいかがでしょうか？

告知

=========================
■企業向け
技術顧問とシステムの請負をやっています。
ご質問はTwitterのDMでご連絡ください。
https://twitter.com/katsurayamahiro
=========================
■株式会社パーソンリンクで働きたい人向け
通期での採用をしています。
熱意を添えてご応募お願いします。
https://www.person-link.co.jp/recruit
=========================
■未経験者向け
プログラミングスクールの生徒も受け付けております。
まずは無料カウンセリングからお申し込みください。
https://staging.engineer/
=========================
■現役エンジニア向け
現役フリーランスやこれから独立をしてバリバリ稼ぎたい方に対して単価200万円に必要なスキルの身に付け方、案件の取り方などを説明します。
https://www.timeticket.jp/items/78813/
=========================
■起業したいエンジニア向け
開発会社として起業の仕方や採用、営業手法を加えた初期段階の成長のさせ方を説明します。
https://www.timeticket.jp/items/137453
=========================