毎日頑張っている方々へエールを。

前回の自己紹介記事、たくさんの方に読んでいただき、
感謝、感謝です＊

出来る限りフォロバさせていただいております＾＾

その中には、海外で活躍されている方、国内で健闘されている方、
いろいろなスタイルで社会貢献されている方々がいらっしゃって、
日々の生ぬるい生活において、とても刺激になります。

関わってくださり、ありがとうございます！

今後とも、よろしくお願い致します。

＊生活リズムの乱れに、ヨガ＊

昨年末から、体の強張りが酷く、
ふとYouTubeでストレッチを検索していた時出会った、

B-life/まりこ先生　【毎朝5分】やさしい朝ヨガ

こちらのヨガを毎朝欠かさずやるようにしたら、
朝から本当にカラダが楽になり、気分も上がり１日１日が前向きに過ごせるようになりました。

更に寝る前も精神統一の為始めたところ、
それまで眠りが浅かったり、眠れない日が続いていたのが
布団に入ったらすぐ寝れるように！
朝もスッキリ起きられている気がします。

通信社会になり、リモートワークの方も少なくないと思います。
季節の変わり目で気温が上がり下がりすると
体がびっくりして自律神経が乱れてくることも。

また、通勤ラッシュや日ごろ社会で緊張感が張りつめたり、
体が強張ってしまうシーンに立たされている方へ、
自宅で思いっきり呼吸をし、自由になれる時間を、
是非、酷使している自分の体に安らぎを与えてあげてください＊

頑張っている方々へ、エールを＊＊＊